곧 다가올 봄, 자전거 타는 요령곧 다가올 봄, 자전거 타는 요령

Posted at 2011. 3. 2. 13:45 | Posted in 바이크매니아/바이크와 떠나기



꽃샘추위가 지나면 이제 완연한 봄^^
신나는 라이딩의 계절이죠 ㅎㅎ

봄 자전거 타는 요령에 대해 소개해 드립니다!


겨울의 막바지 꽃샘 추위가 물러가면 곧 따뜻한 봄이 다가올 텐데요.

겨울 동안 추위에 익숙해져 있던 몸은 아직 풀리지 않아 유연성이 떨어지고,
이러한 상태에서 자칫 무리하게 자전거 타기를 하다 보면 부상을 당하거나 건강을 해칠 수 있겠죠?

봄 자전거 타는 요령을 익히고 즐거운 라이딩을 즐겨 보세요



봄 자전거 타는 요령 첫 번째, 안전장비 착용 필수

하체를 주로 사용하는 자전거 타기를 할 때에는
사전에 철저한 준비 운동을 하면서 무릎 관절과 인대 손상을 예방할 수 있겠죠

 
봄 자전거 타기를 할 때에는M아무리 짧은 구간을 이동하더라도
헬멧이나 고글, 보호대를 반드시 착용해야 합니다.

추위와 안전 등을 이유로 다른 계절에 비해 상대적으로 자전거 타기를 하기 못했기 때문에
오랜만에 자전거를 타다 보니 자전거에도 익숙해져 있지 않을 뿐만 아니라
넘어지거나 다른 자전거 라이더와의 어깨 충돌로 인해
자전거 사고가 일어나는 경우가 많기 때문이죠

   

봄 자전거 타는 요령, 자전거 타기가 끝나면 적당한 휴식을
오랜만에 자전거 타기를 하다 보면 근육과 관절, 모든 신체에 피로가 쌓이기 쉽습니다.

봄 자전거 타기가 끝나면가벼운 마무리 운동이나 샤워 등으로 몸의 긴장과 피로를 풀어 줍니다.

샤워를 할 때에는 미온수에서 20~30분 정도로
몸 전체를 마사지해 준다는 느낌으로 해 주는 것이 좋답니다


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